7 стъпки на студента от ЮЗУ "Неофит Рилски" за избор на вид спорт /спортна дейност/

Първа стъпка - от учебен отдел на факултета в който се обучавам вземам данни за годишния хорариум /часовете за моята специалност и курс по семестри и седмичен разпис / на задължителната учебна дисциплина "Спорт";

Втора стъпка - Избирам вида спорт или спортна дейност /от посочените в брошурата (сайта на ЮЗУ "Неофит Рилски"), според предварителната ми подготовка и личните предпочитания. Проверявам в брошурата или в интернет /сайта на ЮЗУ "Неофит Рилски"/ за графика на заниманията и място на провеждане по избрания от мен вид спорт или спортна дейност. Вземам решение кога през седмицата ми е удобно пълноценно да участвувам в занятията;

Трета стъпка - Записвам се на посоченото място за избрания от мен вид спорт или спортна дейност, като нося заверена студентска книжка. Отбелязвам си за часа, мястото и времетраенето на занятията. Записвам имената на преподавателя и телефон за връзка;

Четвърта стъпка - Участвам активно в занятията по избрания вид спорт или спортна дейност, както и в провежданите спортни състезания (минимум двена семестър) за да изпълня хорариума за моята извънаудиторна заетост;

Пета стъпка - Запознавам се с изпитните изисквания по избрания вид спорт или спортна дейност, като в посочения от преподавателя ред се явявам на изпит. Представям студентската си книжка за нанасяне на оценката от изпита;

Шеста стъпка - Получавам подпис за присъствието и активното ми участие в занятията;

Седма стъпка - Заверявам в учебен отдел и правя заявка за учебната дисциплина "Спорт", през следващия семестър или учебна година.

Учебна дисциплина "СПОРТ". Видове:

• Баскетболът е игра с топка, изключително популярна сред студентите. Водещи страни в баскетбола са САЩ, Русия, Сърбия. Играта води началото си от 1891 г, когато американецът Джеймс Нейсмит, преподавател в колеж по физическо възпитание, теология и биология предлага на обучаваните новата игра. Международната федерация по баскетбол се учредява през 1932 г. (ФИБА). Баскетболът е достъпна игра за всички възрасти. Практикува се от мъже и жени. Прекрасно средство е за поддържане на добро функционално състояние. Този спорт е включен в учебните програми на всички нива на образователната система. Отборът на Университета редовно участвува  в студентското първенство и се класира на призови места.
• Волейболът - е една от най-емоционалните, красивите и привлекателни игри. Популярна е навсякъде по света. От 1964 г - Олимпийските игри в Токио е олимпийски спорт. Волейбол се играе на открито и на закрито. Има и плажен волейбол. Една от най-значимите и открояващи се особености на волейболната игра е играта от двете страни на мрежата и отсъствието на пряк контакт с противника. Волейболът се възприема с интерес и се практикува от двата пола. Националните отбори по волейбол на България се представят успешно на олимпийски, световни и европейски първенства. В Университета успешно се подготвят отбори от двата пола (мъже и жени).
• Гимнастиката като спорт е позната на всички. Тя е база, основа, част от движенията в много спортни дисциплини. Заниманията с гимнастика въздействат комплексно върху организма на спортуващия, развиват неговата мускулатура, дихателна, сърдечно-съдова и костна системи. Формират се двигателни умения, които са в основата на правилна стойка, амплитуда, пластичност и елегантност на движенията. Чрез гимнастиката хармонично се развиват двигателните способности, възпитават се интелектуални и психически качества на личността - уравновесеност, решителност, целенасоченост, находчивост, смелост, воля за преодоляване на трудностите и други качаства, приложими в ежедневието на всеки човек. Към различните форми на гимнастиката могат да се причислят спортната гимнастика, художествената гимнастика, акробатиката и др. Международната федерация по гимнастика (МФГ) е учредена през 1881 г.
• Хандбал Съвременният хандбал води началото си от края на ХІХ в. Принос за появата и развитието на играта имат различни страни в Европа. През 1972 г. на Олимпийските игри в Мюнхен играта влиза в програмата на игрите. Отборите по хандбал (жени) на Университета винаги се класират сред първите в студентското първенство. Много изтъкнати хандбалистки са възпитанички на нашия Университет.
• Тенисът е един от най популярните спортове в света. Съвременният тенис е атрактивен, емоционален и красив спорт. Практикува се на открито и на закрито. Играе се на трева, клей или изкуствени настилки. През 1876 г. се провежда първият турнир по тенис в Уимбълдън - Англия. Тенисът основателно е включен в програмата на Първите Олимпийски игри през 1896 г. в гр. Атина, Гърция.
  
  Тенисът е първата съвременна игра в България след Освобождението. Сега по света се организират редица международни турнири. Най-авторитетни от тях са откритото първенство на Австралия, на Франция, на Англия и на САЩ - така наречени "Голям шлем". Сред студентите тенисът се радва на изключителна популярност. Наред с психо-физическите качества, в тази игра културата и възпитанието се уважават както на корта, така и сред зрителите. Тенисът се превърна в един престижен спорт, чрез който студентите се забавляват и усъвършенстват своите способности. Отборите по тенис на Университета включват едни от най-добрите млади тенисисти в страната.
• Тенис на маса Тенисът на маса е изключително популярна игра. Предполага се, че по-голямата част от населението на света в някаква степен се е докосвало до играта. Играе се от хора на всички възрасти. Практикува се за удоволствие, за развлечение, за емоционално възстановяване. Водещи в тениса на маса са: Китай, Япония, Корея, Швеция, и др. Тенисът на маса е любима игра не само на студентите от нашия Университет, но и на техните преподаватели. Сред най-активно занимаващи се е и Ректорът на Университета - проф. Ив. Мирчев. Нашите представители участват достойно в студентските първенства.
• Футболът е най-популярната игра в света. Тя не се нуждае от реклама и пропагандиране. Практикува се от милиони, наблюдава се от милиарди. Англия се счита за родината на футбола. През 1855 г. е основан първият футболен клуб - ФК "Шефилд". България е известна сред футболните среди и почитателите на играта. Огромен престиж за страната е заемането на 4-то място на Световното първенство през 1994 г. в САЩ, голмайстор на което е най-известния футболист на България - Христо Стоичков. Днес се гордеем с нашия съгражданин Димитър Бербатов, играч на известния "Манчестър Юнайтед".
  
  Представителният футболен отбор на Университета е многократен  републикански студентски първенец.
• Фехтовка - вид противоборство между двама души, която представлява дуелиране с оръжия като саби, рапири и шпаги . В миналото фехтовката е служила за разрешаване на спорове и защита на честта, а сега тя е обичан студентски спорт. Фехтовката е уникална с това, че е присъствала в програмата на всички съвременни олимпийски игри.
• Бадминтонът е вид спорт, който се радва на широка популярност по света. Предполага се, че всеки четвърти жител на планетата играе бадминтон. Като игра за развлечение и емоционално преживяване тя е походяща за всички възрасти. Поради сравнително лекото тренировъчно натоварване, бадминтонът се приема с интерес и желание от студентите. Бадминтонът е модерен олимпийски спорт, включен в програмата на Олимпийските игри. Студентите обичат да прекарват свободното си време с играта бадминтон. Те емоционално участват както в занятията, така и във вътрешно университетските състезания.
• Лека атлетика Наричат я "царицата" на спортовете. Привлекателна е, защото движенията имат естествен характер. Многообразието на дисциплини в леката атлетика я прави достъпна за всички. Практикува се на открито, на стадиони, в паркове, на морския бряг, сред природата и в зали. Чрез леката атлетика се развиват двигателните способности- кондиционни /сила, бързина и издръжливост/, координационни- пъргавина и ловкост. Без двигателна дейност мускулатурата на човека намалява силата си, губи се гъвкавостта, еластичността, амплитудата на движенията. Ходенето и бягането са ефективно средство за здравна профилактика и поддържане на висока работоспособност.
  
  Леката атлетика е с много добри традиции в Университета. Нашите студенти са носители на десетки медали от републикански, световни и европейски първенства.
• Пешеходен туризьм - Познати са многобройни форми на организация, прилагани в разнобразна среда, с подходящи средства, при различни атмосферни условия. Това многообразие дава възможност за практикуването на пешеходния туризъм от всички възрасти.
  Форми на туристическа дейност: излети, походи, екскурзии, експедиции.
• Спортното ориентиране е популярен спорт в много страни, сред които и България. Практикува се сред природата с помощта на компас и карта. Състезанията по ориентиране се провеждат сред природата, далеч от напрежението и шума на населените места. Ориентировачът трябва да премине маршрута по най-бърз начин и да се намерят всички контролни знаци, защото от това се определя класирането в състезанието. В България този спорт се практикува повече от 50 години. Представителите на Университета винаги са в челото на класиранията на международни, републикански и студентски състезания.
• Плуването е привлекателен и емоционален спорт. През 1908 г. е учредена международната федерация по плуване. Плуването се възприема благоприятно от организма на човека защото тялото се намира в хоризонтално положение, с което се облекчава дейността на сърдечно-съдовата система. Плуването и водните процедури са мощно средство за активен отдих и преодоляване на умствената и физическата умора, натрупана при ежедневната учебна дейност. В Университета отборите по плуване са носители на много златни медали от студентски първенства. Налице са добри практики в Университета за лечебно въздействие на плуването при различни заболявания.
• Аеробиката е вид двигателна активност, провеждана в аеробен режим на работа с използване на елементи от техниката на различни видове спорт - гимнастика, лека атлетика, бокс, източни бойни изкуства и други. Заниманията се провеждат с музикален съпровод, с което се създава положителен емоционален фон, контролира се интензивността на натоварването, повишават се координационните способности, възпитава се чувство за ритъм.
  
  Чрез физическото и емоционално въздействие на аеробиката върху занимаващия се променят силата на функциите на различните органи и системи в човешкото тяло, влияе се върху обменните процеси. Създават се позитивни предпоставки за възстановяване от умствената умора.
• Каланетиката е съчетание от упражнения за развиване на сила и гъвкавост, активизиращи най-големите мускулни групи, чрез фини и прецизни пружиниращи движения. Те се извършват много бавно, с "тройно забавено темпо". Тези движения предизвикват съкращения на най-дълбоко разположените мускулни групи. С други думи, каланетиката ще направи фигурата ви по-стегната и стройна, а стойката ви - по-добра.
• Фитнес и бодибилдинг Фитнесът и бодибилдингът са системи за комплексна физическа подготовка. Чрез фитнес и бодибилдинг може да се постигне високо ниво на развитие на двигателните способности, повишаване функционалните възможности на различни органи и системи от човешкото тяло, а така също и психическа устойчивост. Най-често срещаните мотиви за занимания с фитнес и бодибилдинг са увеличаване обема на мускулатурата, придаване на естетическа форма и визия на тялото, повишаване на силовите, скоростно-силовите способности и силовата издръжливост.
• Ски Зимните спортове са атрактивни, красиви и привлекателни. Като начало на зимните спортове се приема появата на ските. Скални рисунки на скиори доказват, че ски са били използвани от човека 2000 г пр. н.е. През 1924 г. е учредена Международната федерация по ски (ФИС). Ски алпийски дисциплини - участват мъже и жени. Необходими качества - сила, издръжливост, ловкост, смелост, концентрация на вниманието, поемане на риск. Дисциплини: спускане, алпийска комбинация, супергигантски слалом, гигантски слалом, слалом. Ски бягане - участват мъже и жени.
  
  Зимните спортове са привлекателни и модерни поради екстремните преживявания които предизвикват  и възможността за пребиваване в най-красивите природни кътчета у нас. Възможностите за обучение са следните:
  
  • за студенти от всички факултети в рамките на учебната дисциплина "Спорт по избор";
  • тренировъчен процес за напреднали и състезатели;
  • като зимна спортна анимация (за развлечение), релаксация и активен отдих от психическото напрежение през семестъра,
    Обучението на студенти по ски за учебната дисциплина "Спорт -" през учебната 2011/2012 година ще се провежда през месеците декември, януари, февруари, март и до 15 април. До започването на втория семестър заниманията ще бъдат организирани под формата на 5-дневни учебни курсове, по 6 часа дневно, с общ хорариум от 30 ч. При наличие на сняг, първия 5-дневен курс ще бъде организиран рано -непосредствено след приключване на зимния семестър.
    
    След това останалите учебни курсове по ски са с хорариума за летния семестър. В последния курс м. Април може да се включват студенти  нуждаещи се от подготовка за поправителен изпит по ски. След започване на летния семестър-до 15април, заниманията ще се провеждат през почивните дни.
    Обучението е обезпечено с безплатен университетски ски-гардероб(ски, обувки, щеки.
• Сноуборд. Изящни движения, модерен спорт, висша форма на зимна спортна анимация , изискваща смелост, воля, координация на движенията, самоконтрол и регулиране на скоростта, с оглед на безопасността - собствената и на другите.    Особено популярен за сноубординга през последните години е  стила на пързаляне -   "фрийстайл" (акробатика и танци, с преодоляване на екстремни препятствия).
• Биатлон (ски-бягане, редувано със стрелба с пушка по мишени). Спортът придоби популярност у нас след успехите на ски- бегачите ни, на чиято основа започна и стрелковата им подготовка и развитието на биатлона. Страната ни се превърна в световна супер-сила след златния олмпийски медал на Екатерина Дафовска на олимпийските игри в Нагано-Япония. В ЮЗУ "Неофит Рилски" се обучават студенти членове на Националния отбор на България по биатлон.
• Ветроходството е спорт, който се практикува под въздействието на природните фактори слънце, въздух и вода. Компенсира обездвижването. Натоварват се основни мускулни групи. Достъпен е за всички. Емоционалните преживявания са нестандартни и неповторими. Освен ветроходните яхти, от втората половина на ХХ век се наложи практикуването на спорта бордсейлинг (ветроходство на дъска) или Уиндсърф. Основните предимства на този спорт са по-малките габарити, опростения вид и по-лекото тегло. Ежегодно (м. Юни) се организират учебни курсове на морска база "Марина" гр. Китен в които студентите усвояват Уиндсърф, водни ски и гребане, които се радват на голяма популярност.
• Таекуон-до (Пътят на ударите с ръце и крака" или "система от ръце и крака") е вид източно бойно изкуство. През 1960 г. се отбелязва бързо разпространение и популярност на таекуон-до не само в Корея, но и в много страни по света. От 2000 г. таекуон-до е единственото източно бойно изкуство, което е и олимпийска дисциплина. Много студенти практикуват този спорт. Носители на най-престижни европейски и световни награди са студенти в нашия Университет.
• Хокей на трева -  Това е е олимпийски спорт, популярен сред много мъже, жени и в голям брой страни. За да се различава от хокеят на лед се нарича хокей на трева (на английски Field hockey). През 80-те години на 20 век страните доминиращи в този спорт са Пакистан и Индия но по-късно те отстъпват на Австралия, Холандия, Германия, Нова Зеландия и Испания, които са световни сили и до днес. В бр. 196 на вестник "Шипка" от 04 октомври, 1989 г. е публикувана статия "Хокеят на трева в Харманли пред дилемата да бъде или не?...." На 30 октомври, 1989 г. на заседание на ЦС на БСФС, във връзка докладна записка на ДФС "Хеброс", в протокол № А-37 е взето решение №12, което подкрепя инициативата на дружеството да развие спорта хокей на трева сред подрастващите.
  Университетският отбор по Хокей на трева- жени е сред най-добрите в страната.

Записването на студенти за обучение по ски - в спортния комплекс.